スポーツ 膝の痛み

膝の痛みでスポーツが楽しめないのは辛いです

スポーツのイザの痛み

若い頃からスポーツをしたり外で遊ぶのが好きで、休みになるとハイキングや友人とテニス、スキーなどスポーツを楽しんでいます。しかし、日頃の忙しさのせいにして運動不足の日々を送ってしまっています。

 

20代の頃は山登りに行くと体力的には問題なくても膝が笑って辛かったのを思い出します。その後はスポーツをする機会が減り筋力の衰えで膝の抑え効かなくなり、膝の痛みも伴うようになって来ました。

 

体重の増加も膝に負担を掛けているのは明らかですし、体力的の衰えを補うために運動をしようとスポーツジムに通いランニングも始めてみたのですが思ったよりも膝に負担が掛かるようです。

 

ケガや故障による痛みではないので、膝を支える筋肉を増やして、日頃から適度に動かすことが一番良いと言われるのですが、なかなか実践できない状況です。

 

膝痛のサプリメントは高齢者のもの?

 

膝の痛み

テレビや新聞で膝痛用サプリのCMをよく見かけますが、高齢者をターゲットにしているようで自分には早いのではないかと思っていました。

 

しかし、そのようなことはないのですよね。40代や50代でも膝の周りの筋肉が衰え、動かす回数も減ることで固くなり関節に負担が係るようになっています。

 

程度の差こそあっても同じような状態なのですから、ヒアルロン酸やグルコサミンを補って膝の動きをスムーズにすれば運動するのに悪いことは無いですよね。

 

出会いは実家の両親の勧めから

 

両親の勧めから

私が初めて膝痛のサプリメントを飲用したのは、実家の両親の勧めによるものです。

実家に帰った時にCMでよく見かける膝の痛み用サプリがテーブルに置いてあったのです。これってテレビで宣伝しているやつだよね?と聞くと両親共に随分と前から愛用しているようで、値段もさほど高くないし、だいぶ楽になるから貴方も飲んでみなさいと1本もらって帰ったのです。

 

せっかくもらったし、副作用とかの心配も無さそうなので飲み始めたのですが、それから数週間後にスキーに行ったときに、あら不思議、膝の動きがスムーズだったのです。

 

その後も間が空いたり再開したり色々なメーカーを試したのですが、サプリを飲んでいるとスポーツで負荷がかかっても私の場合は調子がいいようです。駆使してきた膝に加齢も加わっているので、ネバネバ成分や軟骨成分の補充が必要だったのでしょうね。

 

膝の痛みに試したサプリメント

グルコサミンやコンドロイチンは、他のサプリメントに比べて値段も手頃ですし、予防の意味からも試してみてはいかがでしょう。私が試した中で感触がよかったものは、ヒアルロン酸が主成分のもので値段なりの価値はあるようで好印象です。スポーツ用とはなっていませんが、基本的には同じなのかなとと。スポーツ専用があるかはわかりませんが、一般向けのほうが割安でしょうね。

 

皇潤プレミアム
皇潤プレミアム 最近飲み始めたのが、これなのですが、テレビCMでお馴染みの皇潤です。高齢者向けのイメージだったのですがそんなことはなく、不足する成分を補うだけじゃなく生み出すのがポイント。ちょっと高めですがそれだけのことはありそうですよ。

 

2週間分100粒で8,190円
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小林製薬 グルコサミン&コラーゲンセット
小林製薬 グルコサミン&コラーゲンセット 製薬会社ならではの高い品質管理と続けやすい価格が魅力です。

グルコサミンをなんと1,760mgも配合。コラーゲン26.39mgと軟骨成分がたっぷり含まれています。更にビタミンCも摂れるお得なサプリです。

 

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キユーピー ヒアルロン酸&グルコサミン
キユーピー ヒアルロン酸&グルコサミン マヨネーズでお馴染みのキユーピーが開発した製品です。他の製品との違いは独自開発した潤滑成分であるヒアルロン酸を主成分とし、軟骨成分のグルコサミンとコンドロイチンをバランスよく配合していることです。

 

キユーピーって実は25年も前からヒアルロン酸を自社工場で生産している国内有数のメーカーだったのですね。私はこれが一番気に入っています。

 

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基本的に凝り性の私は、気になりだすととことん調べたくなる性格で、気が付けば膝痛のサプリメントも随分と試したりしたり調べたりしています。似たような製品が随分と発売されているのですが、はっきり言って解りにくかったです。

 

製品ごとの特徴や働きかけをハッキリと実感できるほど違いは無いのかもしれません。決め手となるのは、信頼性や価格と気になる成分が配合されているなど、自分が良さそうと感じられる製品を選ぶのが一番ではないかと感じます。

 

長く飲み続けるサプリですから、信頼出来る好きなメーカーで選ぶのもいいと思います。効きそうと思って摂取するのって大事ですよね。各社お試しセットなど用意しているものも多いですし、たまには違うメーカーのサプリに変えてみるのもよいかもしれませんね。

 

特にスポーツの膝痛ですと、支える筋肉の強化も大切だと聞きます。適度な運動やストレッチを行ったり筋トレも効果があるのでしょうね。もし症状が改善されない場合や痛みや違和感を感じる場合には病院で診察を受けることをおすすめします。